ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧਦੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ. ਬੇਚੈਨੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਚਿੰਤਾ. ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਖਾਸ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਾਫੀ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਯੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਡਰ, ਅਤਿ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਸਾਰੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਬੱਚਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਸ ਕੋਲ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਗਰੀਬ ਸੰਪਰਕ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਧੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਇੰਗ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ
- ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ.
- ਜ਼ਾਹਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ
- ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸੁੱਜ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਸ 'ਤੇ ਝੜਨਾ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ, ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣਾ ਆਦਿ) ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਡਰਾਇੰਗਾਂ ਵਿਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਚੈਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੁਟੇ ਹੋਣ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਗੰਭੀਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ.
- ਅਣਜਾਣ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਵੀਂ, ਅਣਜਾਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰੁਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਡਰਾਮਾ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖੇਡ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਤਕ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਦੇਖੋ.
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੁਧਾਈ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.