ਜੇ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਜਮ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਗਾਤਮਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਅਕਸਰ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਲਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਿੱਟੇ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਤਿਕੋਣਾਂ ਕਾਰਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਸੂਬੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਇੱਕ ਦਿਲੋਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭੋ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਲੋਕ ਇਹ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਇੱਕ ਦਲਦਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੂਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾਇਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੌਧਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
- ਚਿੱਤਰ - ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਾਲਤਾਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸੰਜਮਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੋਂ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੈ, ਫਿਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਨੁਸਾਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਬੌਧਿਕ ਕੇਂਦਰ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੇਂਦਰ - ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਆਪਣੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ, ਚੇਤਨਾ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
- ਪੂਰਨਤਾ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਕੁੱਲ ਰਹੋ. ਪਰ ਅਜੀਬ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਥੀ ਦੇ ਮੋਹਿহিਲ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਹਾਸੋਹੀਣ ਹੋਵੋਗੇ. ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਅਤੇ ਮੂਰਖਤਾ ਹੈ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ, ਝਗੜੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ: "ਮੈਂ ਸਫ਼ਲ ਹਾਂ," "ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ." ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਦਿਓ.
- ਬਦਲਣਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ
ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. - ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ, ਚੁੱਪ, ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਵੋ, ਆਪਣੀ "ਆਈ" ਲਈ
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂਰਖ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.