ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਬਣਨ ਲਈ ਗਰੀਬ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਬਣਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੰਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਛੋਟੇ ਤੰਗ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪਤਨੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ , ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਤਾਕਤ ਕਿੱਥੇ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?", ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਗੂਗਲ ਨੂੰ "ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ?"
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਜਵਾਬ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ - ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਛੂਹਾਂਗੇ, ਪਰ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ?
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ- ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਚੁੰਘਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦੇਣਗੇ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹਰ ਦਿਨ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ! ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ
- ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਸਨੈਕਿੰਗ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ.
- ਯੋਜਨਾ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਚਕਦਾਰ (ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ-ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਭਾਵਾਤਮਕ ਅੰਗ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬਲ ਬਣਾਉ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਾ-ਮੁਨਾਸਬ (ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ) ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੇਵਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਨਤੀਜੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ" ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਕੁਝ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਉਸ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. - ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮਾਹੌਲ ਚੁਣੋ ਸਫ਼ਲ ਲੋਕ ਛੂਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸਵਿਚ ਕਰੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਅੰਡਰਲਾਈਲ ਸਲਾਹ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਨਾ. ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੋਖ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਇਸ ਸੁਪਨਾ ਵੱਲ ਵਧਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਗੇ.