ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ "ਸਵੈ-ਮਾਣ" ਅਤੇ "ਸਵੈ-ਮਾਣ" ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵ ਇਹ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਯਤਨ ਕਰ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ.
ਆਤਮ ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਾ ਹੈ?
ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਨਾ ਧੁਨੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਸਗੋਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕੇਵਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਫਿਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਇਹ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰੀਅਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 100% ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਉਲਟ ਇਹ ਦਰਸਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਘਮੰਡ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਣ ਵੱਲ ਇਕ ਪੱਕਾ ਕਦਮ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਵਾਧੂ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਸੋਚੋ, ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਰੇਕ ਜਿੱਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਕਦਮ ਨਾਲ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-deprecation ਦੇ quagmire ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ.
- ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਉਪਰ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਕੰਮੇ ਮੂਰਖ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਨਾ ਹੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ, ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਪੜਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. - ਸੱਚੇ ਦਿਲੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੱਕੀ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ, ਹਰ ਵਾਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੈ-ਵਡਮੁੱਲਾ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਗਿਆਨ ਹੈ.