ਜਿਉਂ ਹੀ ਔਰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੀਵਣ, ਜੋ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਹੱਲ: ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਪੂਰਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ
ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਮਾਂ ਨੂੰ "ਸ਼ੁੱਧ" ਦੁੱਧ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋ ਕਿ ਔਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ, ਮਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਕੁੱਝ ਭੋਜਨ ਹੀ ਖਾਣੇ ਪੈਣਗੇ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਪਹਿਲੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਵੇਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਚੂਰਾ (ਯਾਰੋ, ਨੈੱਟਲ, ਆਜੜੀ ਦਾ ਬੈਗ), ਕਰੇਨਬਰੀ ਸ਼ਰਬਤ. ਜੇ ਜਣੇਪੇ ਵੇਲੇ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਗਲੁਟਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਚਗਾ ਨੂੰ ਮੰਨੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਲ ਦੀ 1-2 ਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ 4 ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਤੱਕ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਦਲੀਆ (ਬਾਜਰੇ, ਓਟਸ, ਬਾਇਕਵੇਹਟ, ਕਣਕ) ਲਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਉੱਪਰ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਰਸਿੰਗ ਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਟੀਵ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ. ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਇਹ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੁਫਾਰੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਸਟਾਰਚ ਹੈ. ਇਹ 0,8-1 ਲਿਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ 7 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਤੁਸੀ ਘੱਟ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਬੀਫ (ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ), ਕਾਲਾ ਬਿਰਤੀ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਪਨੀਰ, ਨਟ (ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲਿਅਨ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਲਿਟਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਅਗਲੇ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 4 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਚਿਕਨ, ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਡਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ (ਖਰਗੋਸ਼, ਬੀਫ, ਚਿੱਟੇ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ);
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਅਤੇ ਨਦੀ ਨਾਟਟੀ ਮੱਛੀ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ;
- ਬ੍ਰੈਨ, ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਰੋਟੀ;
- ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ, ਮੁਰੱਬਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਿਸਕੁਟ, ਪੇਸਟਲਜ਼;
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਕਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ
ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਸਿਗਰੇਟਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਲਰਜੀਨੀਕ ਭੋਜਨ: ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸ਼ਹਿਦ, ਮੈਕਾਲੀਲ, ਕ੍ਰੈਫਿਸ਼, ਕਰੇਨ;
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰਾ ਚਾਹ;
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼ (ਗਾਜ਼ੀਕੀ ਕਾਰਨ);
- ਸੈਲਿੰਗ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ, ਮਾਰਨੀਡਜ਼, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ;
- ਫੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਥੰਧਿਆਈ;
- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ.
ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੇਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਜੀਵ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਂਕੜੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫਾਰਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ.