ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਆਦਤਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਸਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਖਾਓ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫ਼ਲ ਖਾਣੇ ਪੈਣਗੇ.
1. ਸਿਟਰਸ ਫਲ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੀਜ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਖੋਜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦੇ ਬੀਜ ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੇਲੀਸਾਈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦੋ ਬੀਜ ਬੀਜੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸੰਤਰੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 17 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਜੈਤੂਨ
ਬਿੰਦੀਆਂ ਬਿਨਾ ਜ਼ੈਤੂਨ ਖ਼ਰੀਦੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੂਲੇਗਾਓਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਟਸਰਾਂ ਬਾਰੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 15 ਜੈਤੂਨ ਖਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਵੇਗੀ.
3. ਅਨਾਰ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਅਨਾਰਤ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿੰਦੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਬਾਕੀ ਬਾਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਲੀਫਨੌਲ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਘਟਕ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
4. ਡੋਗਵੁੱਡ
Cornel bones ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਮਰੋਰੋਇਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 15 ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕੱਢੋ.
5. ਅੰਗੂਰ
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਥੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਰਿਵੈਸਟਰਾਟਰੋਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ - ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਤ ਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ.
6. ਕਾਲੀਨਾ
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਥੁੱਕਣ ਨਾ ਦੇਵੋ, ਵਿਬੁਰਨਮ ਦੇ ਕੁਝ ਉਗ ਨੂੰ ਖਾ ਲਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਾਲੀਨਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਪਿੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਰੇਤ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਪੀ.ਸੀ. ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
7. ਤਰਬੂਜ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤਰਬੂਟਨ ਦੇ ਕੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੋਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਹੈੱਜ ਹਾਗਲ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਮਿਲੇਗਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
8. ਸੇਬ
ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਤ ਆਦਤ - ਸਿਰਫ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਮਾਸ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੱਕੇ ਫ਼ਲਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ 6-7 ਅਨਾਜ ਖਾਣੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਕਰਣਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
9. ਕੀਵੀਜ਼
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਕੀਵੀ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣਤਰ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
10. ਤਾਰੀਖਾਂ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਪਸੰਦ ਹਨ? ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਤੌਹ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸੀਅਮ. ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਮਿਤੀ ਦੇ ਪੱਥਰ ਦੀ ਪਾਊਡਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
11. ਤਰਬੂਜ
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਬਹੁਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਇਓਓਵੌਪਲ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ, ਭਾਵ 85-90% ਸਮਰੂਪ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ.