ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਅਜੇ ਵੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਈਸਬਰਟ ਸਲਾਦ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਤਰਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਹੈ.
ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਰੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਬਲਕਿ ਅੰਦਰਲੀ ਪੇਸਟਾਲਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਵਸਤੂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਟ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਹ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ. ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਟ੍ਰੋਲੁਲਰ ਦੀਆਂ ਦੀਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਜ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਈਸਬਰਟ ਲੈਟਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਉਪਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਆਪਣੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ, ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਹਨ ਦਸਤ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ.