ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਕੁ ਲਈ, ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਾਸਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ ਜਿਨਾਂ ਵਿਚ ਕੁੜੀਆਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- "ਇਹ ਅਤਰ ਮੇਰੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ!" ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਗਲਪੀਆਂ ਹੋਣ, ਇਹ ਗੰਧ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੰਧ, ਅਤਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਕਸ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- "ਆਂਟੀਪਿਰਸਪੀਅਰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ!" ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਸਮਾਰਟ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਕੁੜੀਆਂ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਂਟੀਪਿਰਸਪੀਅਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਮਰੇ ਤੋਂ "ਖੁਸ਼ਬੂ" ਕੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇ! ਜੀਮ ਜਾਂ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਐਂਟੀਪਰਸਪੀਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ - ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਗੰਧ ਵਾਲੀ ਆਸਾਨ ਸਪਰੇਅ ਹੋਵੇ
- "ਵਿੰਡੋ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਠੰਡੇ ਹਾਂ!" ਜੇ ਕਮਰਾ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
- "ਬਸ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਕਰੋ!" ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੋਝ ਦੇ, ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਕਰਨ, ਲਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਨਾ ਦੇਵੋ ... ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਬੁਰਾ ਮਿਸਾਲ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਠੋਸ ਯਤਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਸੀਨਾ ਕਰਨਾ, ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਾਫੀ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ.
- "ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!" ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦ ਤਕ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ.
- "ਕੋਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਬਾਕੀ ਹੈ?" ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਜਿਹੇ ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਘੁਟਾਲੇ ਹੋਣਗੇ. ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ.
- "ਓ, ਫੇਰ ਮੈਂ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ!" ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਪੁਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਜਿੰਮ ਸਾਫ਼ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਿਮ ਵਿਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪੁਰਸ਼ ਹਿੱਸਾ (ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ), ਸਾਰੀ ਔਰਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ (ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਦਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਫਸ ਰਹੇ ਹੋ .
- "ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ ... ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ ..." ਜੋ ਲੋਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤੰਤੂਆਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੀਡੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. - "ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲ ਕਿਉਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਹੋਣ ਅਤੇ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ ਜੋ ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਅਤੇ ਫਲੋਰ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੇਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਬੇਢਪਾਾ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੁੰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ 10 ਤਰੀਕੇ ਫੇਲ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.