ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪਾੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੈਨਬਿਊਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ . ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ?
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ:
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੇ ਉਲਟ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ.
- ਨਾਲ ਨਾਲ, ਮਸਾਜ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲੀਸੀਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਚੈਨਬਿਲਾਜ.
- ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਬਾਥਹਾਊਸ ਤੇ ਜਾਓ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਕਾਰਨ, ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਮੇਟੇਬਿਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਦੇਖੋ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਪਨੀਰ, ਹਰਾ ਚਾਹ , ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਦਾਲ.
- ਸਹੀ metabolism ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲੀਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਵੋ
- ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲੋ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਰੇਟ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ?
ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੇ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਸਨ, ਕਈ ਪਾਕਸੀ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਅੰਜਨ # 1
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਲਵੋ:
- ਫੈਨਿਲ ਫਲ - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਮੋਆਇਲ - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੀਨਡੇਨ - 15 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਾਲਾ ਵੱਡਾ ਬਿਰਛ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੇਪਰਿਮਿੰਟ - 20 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਾਰੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਭੰਡਾਰ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਰਲੀ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉ, 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪਾਓ. ਹਟਾਓ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਛੱਡੋ ਠੰਡਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਬਾਅ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ 40 ਮਿ.ਲੀ.
ਵਿਅੰਜਨ # 2
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਲਵੋ:
- ਕੀੜਾ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦੇ - 2 ਤੇਜਪ੍ਰੋਸੈਸ. ਚੱਮਚ;
- Ayr marsh ਦੇ ਰੂਟ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- dandelion ਰੂਟ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚਮਚਾ ਲੈ
1 ਟੈਬਲ ਲਓ. ਚਮਚਾ ਲੈਣਾ, 250 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਰਿਊ ਦਿਓ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੱਗ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਤੇ ਪਾਓ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, 250 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰੀ ਲਓ.