ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਇੱਕ "ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ" ਅਤੇ "ਪੇਟ ਤੇ" ਸਨੈਕਸ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਤੜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਪਸ਼ਠਿਤ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆੰਤ ਕਿਵੇਂ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭੋਜਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੇਠਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਮ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
- ਖੰਡ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ;
- ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੋਟੀ;
- ਸ਼ੁੱਧ ਉਤਪਾਦ;
- ਸੋਡਾ, ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ
ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜੂਸ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਲਾਗੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਰਤਨ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਸੈਲੂਲੋਜ ਨਮੀ, ਚਰਬੀ, ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਨਿਯਮ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਪੰਜ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ, prunes ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਚੰਗੀ ਹਨ. ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਗ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਆਲੂ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡ੍ਰੌਕ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਸੇਂਟ ਜੌਹਨ ਦੀ ਬਰਦਾਰ ;
- ਅਮਰਲੈਲੇ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮੱਖਣ
ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਦੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬੀਚ, ਉਬਾਲੇ, ਕੱਚਾ, ਉਸ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਕੇਫ਼ਿਰ (ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ);
- ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਅੰਜੀਰਾਂ;
- ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ (ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ).
ਆਂਦਰੇ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਲੱਡਿੰਗ, ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ.
ਪੈਨਕੈਟਿਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਟ੍ਰਿਪਿਸਿਨ, ਲੀਪੇਸ, ਐਮੀਲੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫੈਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਰੇਖਾਵਾਂ
ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਕਟੋਬੀਸੀਲੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੈਕਟੋਜ, ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਾਜ਼ੋਏਜੀਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਰੱਗ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਕੇ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਿਫਿਡੁਬਾਕਿਟੀਨ ਫੱਟ
ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੀ ਇੱਕ ਦਵਾਈ, ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਿਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਟੌਜਿਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜਰਾਸੀਮੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪ੍ਰਾਇਮਡੋਫਿਲਸ;
- ਵੇਰਵਾ;
- ਪ੍ਰਬੋਓਫੋਰ;
- ਬਾਇਫਿਫਾਰਮ;
- ਐਂਟਰੌਲ