ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਚਲੋ ਆਓ ਆਪਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਓਟਮੀਲ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪ੍ਰ੍ਰਿਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀ, ਅਤੇ ਡੀ ਦਾ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਦਲੀਆ ਦੀ ਕੇਵਲ ਇਕ ਸੇਵਾ ਹੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਅਲੇਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਇੱਕ "ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ" ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 120 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ "ਲਿਫਾਫੇ" ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਢੱਕਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.
ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਫਲ ਜਾਂ ਗਿਰੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਇਸ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਗੀ.