ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਕੌਫ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਡਿਗਰੀ, ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੌਫੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਪਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.
ਕੌਫੀ ਨਵਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੌਸਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ , ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਉੱਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ.
ਕੌਫੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸੁਸਤੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੂਰਾਟਿਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਲੋਕੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਸੁਆਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੌਫੀ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ
ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠ ਕੇ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਲਈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਚਲਾਈਏ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕਾਫੀ ਪੀਤਾ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਗ 'ਤੇ ਹਰਕਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੌਫੀ ਪੇਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੌਫੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੁਸਤੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਅਮਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਕਾਫੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੈਰ, ਪਹਿਲੀ, ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿਚ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਇਜਾਜ਼ਤਯੋਗ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫੀ:
- ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਗਵਾਂਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਿ੍ਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇਕਮੁੱਠ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਕੌਫੀ
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਾਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਐਡੀਟੇਵੀਅਨਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਫੀ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜਾਦੂਈ ਸੰਪੱਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਲਟਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੇਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਕਰੇ. ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 20 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੋਚੀ (260 ਕੇcal), ਲੈਟ (120-180 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਪਚਿਸੀਨੋ (500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ) ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੀ. ਭੋਜਨ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਡਾਈਟ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ, ਕਾਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਕਾਫੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜਾ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਿੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 2-4 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ.