ਬੇਰੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ , ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਏ, ਸੀ, ਪੀ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਸਰੀਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ 100-200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਜੂਰੀਆਂ ਖਾ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚੈਕਆਉਟ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਇਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ - ਐਮੀਗਡਾਲਿਨ ਅਤੇ ਕੁਮੇਮਾਰਨ, ਪਹਿਲੇ ਨੁਰੁਜ਼ੋਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ . ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਬੋਝ ਦੇ ਦੂਜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.