ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਝੁਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੌਤਿਕ ਤਜਰਬੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਿਰਫ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਮੱਧਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਆਮ ਸੀ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਲਟ-ਛਾਂਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ. ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਕਸਰ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਚੀਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਤਾ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ;
• ਪੇਲਵਿਕ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਦਿਓ;
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਏਗੀ, ਜਦੋਂ ਪੀੜ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਭ ਔਰਤ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫੈਲੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਡਾਕਟਰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ

ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ 9 ਮਹੀਨੇ ਪੂਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ, ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਰਤ ਨੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਖੇਡਿਆ ਸੀ

ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਝੁਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਦਰਅਸਲ, ਢਲਾਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਸਕੈਟ ਇੱਕ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਕੁਰਸੀ, ਇੱਕ ਕੰਧ ਜਾਂ ਫਿਟਬੋਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 35 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਦ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਤੋਂ 4-5 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਤੇ ਭਰੂਣ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੰਮਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.