ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਡਰ - ਇੱਕ ਆਮ ਧਮਕੀ , ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਉਭਾਰ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੇਤ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਾਂਗੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਲਈ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਜੈਨੇਟਿਕਸ - i.e. ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸਿਗਮੰਡ ਫ੍ਰੌਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ);
- ਸੀਮਤ ਸਰੀਰ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਯੋਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ);
- ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ (ਸੰਭਵ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ);
- ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ (ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ, ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਡਰ , ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ);
- ਕਲਪਨਾ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਫੋਬੀਆ ਕਿਸੇ ਅਮੀਰ ਕਲਪਨਾ ਦਾ ਫਲ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ);
- ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਣਾਅ;
- ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ.
ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਵੇ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ
ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਓ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰੀਏ:
- ਦਿਨ ਦੇ ਰਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ;
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ;
- ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ;
- ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਵੇਰਵੇ ਜੋੜੋ ਜੋ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.