ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਲਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਹਰ ਦਿਨ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੀਮਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਅਚਾਨਕ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਲੱਛਣ
- ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ
- ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ , ਬੇਬੱਸੀ ਆਦਿ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ .
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਹੈ.
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਨਾਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਘਾਟ
- ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ.
ਹਾਲੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ, ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਪੁਰਾਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਦਿਸ਼ਾ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਨਾਚ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਦਿ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਲਓ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ.
- ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ