ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਵਿਆਖਿਆ ਯੋਗ ਭਾਵ ਹੈ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਸੰਭਵ ਭੜਕਾਊ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇੱਕ ਖਰਾਬ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ,
ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਨਿਊਰੋਲਿਸਟ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਆਧਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਆਦਿ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਆਮ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਹਕੂਮਤ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਰਥਾਤ:
- ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਚੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਜਿਸ ਕੰਮ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਓ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ , ਆਤਮਕਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਕਾਫੀ ਪੀਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਲੱਗੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਐਂਟਰੋਸੋਰਬੈਂਟ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨਜ਼ੈਂਟਸ, ਇਮਿਊਨੋਕੋਰਟੇਟਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਆਦਿ. ਅਕਸਰ ਫਿਜਿਓਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਮਸਾਜ, ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਠੋਸ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਘਰ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਤਿਆਰੀ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿਵੇਸ਼ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਇਕ ਕਾਉਰੀ ਦੇ ਪੱਤਾ - ਇਕ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਚਮਚਾ;
- ਸਟਰਾਬਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ;
- ਪਾਣੀ - 0.5 ਲੀਟਰ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ
ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਪਾਓ, ਥਰਮੋਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ, 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਕਰੋ. ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਓ.