ਟੇਬਲੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੀਹ ਦੇ ਮਗਰੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਅੱਗੇ ਵੀ. ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗੰਭੀਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ - ਹਰੇਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੱਭਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਲ ਢੰਗ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਦਬਾਅ 160/100 ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕਲ ਢੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਹੀਣ ਹੋ ​​ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ 140/90 ਤੋਂ ਇਹ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਹਨ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਟ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਿਖਲਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
3. ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮ ਉੱਪਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੋਗੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਲੂਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦਾ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਕਸ ਨੂੰ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਲੂਣ ਵਿਚਲੀ ਸੋਡੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਰੱਖੇਗੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਛਾਲਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
5. ਅਕਸਰ, ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਤੋਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਵਸਥਾਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿੰਬਿਰੀ, ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ, ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਬੀਨਜ਼, ਅਲੰਡਟ, ਕੇਲੇ, ਆਲੂ, ਅਨਾਰ, ਪਾਲਕ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
6. ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਲਸਣ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦ ਤੇ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਡੀਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗੀ.
7. ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਛੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ: ਮੈਕੇਲ, ਹਾਲੀਬੂਟ, ਸੈਮਨ, ਟੁਨਾ, ਹੈਰਿੰਗ.

ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

1. ਅਕਸਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਧਾਰਣ ਸੋਚ ਸ਼ਕਤੀ ਇਸ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮਾ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤਿਕ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ - ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਤਰਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਪੈਰ ਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਜਾਂ ਲੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ
3. ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਢੰਗ ਲਈ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਲੇ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਕੈਪ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਵਾ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 30-40 ਇਕਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਕੋਲ ਸਟੀਵੀਆ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੰਡ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਨੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.