ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜਿਗਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਕੀ ਮੈਂ ਨਸ਼ਾ ਬਿਨਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੱਗਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਕੁ ਦਿਨ ਵੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਅੰਡਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 3 ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਘਟਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰੱਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਆਂਡੇ ਤੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢ ਲਵੇ.

ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼ ਮਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਮੀਟ;
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ;
• ਸਮੁੰਦਰ ਕਾਲੇ ;
• ਬੀਨ ਉਤਪਾਦ;
• ਫ਼ਾਇਬਰ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ flaxseed ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਲਾਦ, ਚਟਣੀਆਂ, ਸੂਪ

ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ

ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਖੂਨ ਸਾਫ਼ ਕਰੋਗੇ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲਿਪਾਈਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਰੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਬਾਡੀਫੈਕਸ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਜ਼ੰਬਾ ਪਗ - ਇਹ ਸਭ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਲਾਕੇਡ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਬਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ? ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ! ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 70% ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਨਾਫਾਬਖ਼ਸ਼ ਤੌਰ '

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬਿਰਧ ਆਸ਼ਰਮ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਪਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਰੱਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 40-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ 50% ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਲੋਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ

ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਪੁਰਾਣੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਚਕੀਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਹਾਲ ਕਰੋ.

ਵਿਅੰਜਨ # 1:

1. 10 ਗ੍ਰਾਮ valerian root (ਕੁਚਲਿਆ) ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੇ 1 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
2. 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਪ੍ਰਾਣ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿ.ਲੀ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵਰਤੋ.

ਵਿਅੰਜਨ # 2:

1. 10 ਪੀ.ਸੀ. 400 ਮਿ.ਲੀ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਲਸਣ
2. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਰਤਨ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ # 3:

1. 350 ਗ੍ਰਾਮ ਲਸਣ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ), 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਲਕੋਹਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
2. 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਰੰਗੋ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਸੁੱਕੇ ਲਿਨਨ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ:

1. ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਗਰਾਈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚੂਨੇ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਆਟਾ ਬਣਾਓ.
2. 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਸ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਓ.

ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਰੂ ਪੇਟ ਦੀ ਕੋਈ ਅਲਰਜੀ ਨਹੀ ਹੈ.