ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਥਕਾਵਟ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੱਕਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ... ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਕ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਾਜ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਥਕਾਵਟ;
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਊਰਜਾ;
- ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਪੱਖਤਾ;
- ਸਾਥੀ, ਨਜਾਇਜ਼, ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਲਈ ਚਿੜਚਿੜ ਹੈ;
- ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ;
- ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਵਿਗਾੜ, ਦਰਸ਼ਣ;
- ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ "ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ" ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ.
ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਮਾਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਇਸੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਰੌਂਅਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਢਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਉੱਤੇ, ਨੀਲੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਰਜ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉੱਥੋਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰ ਦਿਓ, ਫਿਰ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕ ਕਾਮਰੇਡ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਭੇਜੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਸੱਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ - ਅਲਵਿਦਾਈ ਥਕਾਵਟ!
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਰੋਕਾਂ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਮਾਕੇ ਦੇ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ, ਪਹਿਲ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਲੰਮੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਮਾਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
- ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੰਜਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਖਵੇਂ" ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਗੌਸਿਪਸ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਕੰਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਣਾਤਮਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
- ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਆਰਾਮ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਗਏ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੋ,
ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੇ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਬਰੋਰਟਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ, ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਤਨਖਾਹਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੜਕਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.