ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਪਤਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਉਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਲਾਂਟਾਂ ਲਈ ਨਿਰਮਾਣ ਉਦਯੋਗ, ਅਥਲੀਟ, ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਕਾਂ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਾਕਤਵਰ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਅੜਿੱਕਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਕਿਅਕ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇਕੋ - ਇਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਜੋ ਇਕ ਨਾਪਸੰਦ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਦੋ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ- ਮੋਨੋ - ਇੱਕ ਅਤੇ ਟੋਨਸ - ਤਣਾਅ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਟੋਨ ਵਿਚ ਘਟੀ ਹੈ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚੇਤੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਟੀਰਾਈਪਾਈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਇਕੋਦੋਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ monotony ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ:
- ਉਹੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੁਹਰਾਏ ਦੁਹਰਾਓ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਸੇ ਨਸ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੇ ਸਮਾਨ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਕਰਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਨਵੇਟਰ ਬੈਲਟ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਅਤੇ ਹਜਾਰਾਂ ਵਾਰੀ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.
- ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਇਕੋਦੋਈ ਕਾਰਨ ਰਾਜ ਇਹ ਕਿਸਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜੀਬ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ, ਥੋੜੇ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ "ਸੰਵੇਦੀ ਭੁੱਖ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਜਾਣੂ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਨਿਗ੍ਹਾ ਤੇ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ (74%) ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਅਜੀਬੋ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 23% - ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 3% ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋਦਮੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟਾਕਰੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਘੱਟ ਖਿਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਨਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਕੋ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਪਹਿਲੂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਗਣਨਾਵਾਂ, ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਜ ਸੰਚਾਲਨ;
- ਕੰਮ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਤਬਦੀਲੀ;
- ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਸੰਗਠਨ;
- ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ.
ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ:
ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਵਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਜਾਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਅਲੀ ਨਾਵਲ ਅਤੇ ਨਾਵਲ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ, ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਥੀ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਫੌਰੀ ਡਿਊਟੀ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਾ ਕਰੇ.
ਇਕੋ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਹਾਲਤ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਲਣ" ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਉਪਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਉਲੰਘਣਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਵਰਕਫਲੋ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੰਗਠਨਾਂ, ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਬਾਹਰਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਨਿਵਾਰਕ ਉਪਾਅ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ.