ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੇ ਲੇਖਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਲਾਂਟ ਸੱਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੈਨਅਬਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਕਿਵੇਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ?
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਪਲਾਂਟ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਗਰਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਾਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪਿਕਨਡ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ: ਸਲਾਦ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ - ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਹਿਰਾ ਹੋਣਾ!
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- grated ਅਦਰਕ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਸੈਲਰੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਟ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਪੀਲ;
- ਨਿੰਬੂ - 2 ਲੇਬਲ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ grater ਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ beets ਖਹਿ, ਕੁਚਲ zest, grated ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਮੌਸਮ, ਹਲਕੇ ਲੂਣ.
ਅਦਰਕ ਵਾਲਾ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ - ½ ਗੋਭੀ;
- ਗਾਜਰ - 1-2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ - 2 ਚਮਚੇ;
- ਖੰਡ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ;
- ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅਦਰਕ - 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਲਸਣ - 2 ਕਲੇਸਾਂ;
- ਜੂਸ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ
ਤਿਆਰੀ
ਕੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਮਾਰਕੇ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਪੈਕੇਜ਼ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਈਸ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਕਾਉ. ਪਿਕਨਾਚੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਕੁਚਲ ਲਸਣ , ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਸੀਜ਼ਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ: ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋਟੇ ਅਦਰਕ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਿਰਕੇ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਨਮਕ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਬੀਟ - 1-2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੰਡ - 1.5 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਪਾਣੀ - 3.5 ਚਮਚ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਵੱਢੋ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਭਰ ਦਿਓ. ਮੈਰਨੀਡ ਤਿਆਰ ਕਰੋ - ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਪਾਣੀ ਦੀ 3.5 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ, ਬੀਟਰੋਟ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਪਾ ਦਿਓ, ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਅਦਰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਅਦਰਕ: ਪਕਵਾਨਾ ਕਲਾਸਿਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਢੰਗ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰੀ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਲਓ - ਪਹਿਲੇ ਅੱਧਾ ਕੱਚ ਤੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਚੰਗੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅਦਰਕ ਰੂਟ - 4 ਸੈਮੀ;
- ਲਸਣ - 2 ਕਲੇਸਾਂ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 2 ਲੀਟਰ.
ਤਿਆਰੀ
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਰਮੋਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਢੁਕਵੇਂ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ. ਪੀਣ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.