ਉੱਚ ਵਰਕਲੋਡ, ਫੌਰੀ ਜਲਦੀ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਮਯਾਬ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ, ਬਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਸ਼ੂਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਤਣਾਅ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਿਦਿਅਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੂਰਬੀ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ - ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ
ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਰਚਨਾ ਗੈਰੀ ਕਰੇਗ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਡਾ. ਕਾਲਹਾਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੰਮ "ਮੈਗਨੇਟਿਡ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ" ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਨ. ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੀ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨਯੂਰੋਸਿਸ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਚਾਰ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ, ਘਿਣਾਉਣੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਕਿਊਪਰੇਸ਼ਿਅਰ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਲੇਖਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਕਨੀਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਣ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਤਤਕਾਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਛੂਤ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਪਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ.
ਉਸੇ ਢੰਗ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ - ਅਭਿਆਸ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. 12 ਅੰਕ ਅੱਗੇ ਦਿੱਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਭੂਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
- ਅੱਖ ਦੀ ਧਾਰ (ਉਸਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕੋਨੇ ਦੇ ਨੇੜੇ)
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ (ਕੇਂਦਰੀ ਜ਼ੋਨ)
- ਨੱਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ (ਕੇਂਦਰ)
- ਚਿਨ (ਮੱਧ)
- ਕਾਲਰ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
- ਹੱਥ ਵਿਚ (ਐਂਜੇਲਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਿੱਪਲਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ)
- ਥੰਬੂ (ਪਹਿਲੇ ਫਾਲਕਨ).
- ਤਿਰਛੀ ਉਂਗਲੀ
- ਮੱਧ ਫਿੰਗਰ
- ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ
- ਕਰਾਟੇ ਦਾ ਬਿੰਦੂ (ਰਿੰਗ ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੱਡੇ, ਉੱਚ ਸਰਹੱਦ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ 1.27 ਸੈ).
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਪੁਆਇੰਟ ਆਸਾਨ ਟੇਪਿੰਗ (ਟੈਪਿੰਗ) ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਰਾਟੇ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਇਸ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ;
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲੈ ਜਾਓ;
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ;
- ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ "ਪੋਮੁਰਕੀਕੇਟੇ" ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ;
- 5 ਨੂੰ ਗਿਣੋ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕੁਝ ਪੀਣ ਲਈ.
ਅਜਿਹੀ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਡੂੰਘੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ.
ਨਯੂਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ.
- 10-ਅੰਕ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ.
- ਕਰਾਟੇ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨਾ, ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਹੋ: "ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ (ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਰਣਨ), ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
- ਟੈਪਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਾਟੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਔਸਤਨ 7 ਵਾਰ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਸਾਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਝਗੜਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਫਿਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚਡ਼੍ਹੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ 10-ਪੁਆਇੰਟ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ 1-2 ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਿੱਖੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਪਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ 3 ਪੁਆਇੰਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਏਗਾ.
ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਜ਼ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ 10-15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੱਗ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.