ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਤਮਾ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਰਾਜ ਨਾਲ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ - ਆਸ ਨਾਲ, ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਆਤਮਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਇਕ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤਪੁਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ? ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਇਸ ਤੋਂ, ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਡਬਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਘਟਨਾ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੇਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਲਈ, ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਦਾਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ , ਸਮੇਤ ਚਿੰਤਾ, ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਕਾਰਜ ਕਰੋ.
- ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖੁਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਓ. ਫਿਰ ਪੁੱਛੋ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ? ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਹੜੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ? ". ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਸੱਚਾਈ
- ਅਲਾਰਮ ਫੈਕਟਰ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਡਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: "ਜੇ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?". ਅੰਜਾਮ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭੋ
- ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਸੰਭਵ ਕਾਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ ਆਤਮਾ ਤੇ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਤਲੀਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੇ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: "ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਯਕੀਨ ਹੈ? ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? ਜੇ ਇਹ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂ? "