ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਫਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸੁੱਕ ਵਰਜ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 214 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਘਬਰਾਓ ਨਾ: ਇਹ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਇੰਨੀ ਸੁਸ਼ੀਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋਗੇ.
ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅੰਜੀਰ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ?
ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਉਹ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ! ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਧਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ- ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ:
- ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਫਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚਲੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੇਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਇਦਾਦ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ.
- ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਹੈ, ਜੋ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ (ਇਸਨੂੰ ਹਰੋਮੋਨ ਦਾ ਨਾਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੇਗੀ.
- ਅੰਡਾ ਇੱਕਮਾਤਰ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਉਹੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਂ ਸਥਿਰ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
- ਅੰਡਾਸ਼ੁਤਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਅੰਜੀਰਾਂ ਵਿਚ ਲੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਨਾਜ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਫਲ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੰਜੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਇਲਾਜ
ਘਾਟ: ਨੁਕਸਾਨ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹਨ:
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
- ਪੈਨਕਨਾਟਾਇਟਸ;
- ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ;
- ਇਨਟਾਈਟਿਸ;
- metabolism ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ;
- ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਡਿਗਰੀ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਜੀਰਾਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਜੈਮ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਰਾਬੀ: ਵਿਧੀਆਂ
ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅੰਜੀਰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਦ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਹਾਇਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਅੰਜੀਰ ਨਾਲ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ.
- ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਲਈ ਵਿਧੀ - ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕ ਦੀ ਥਾਂ. ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਡੇਢ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਲੰਬੇ ਅਰਪਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਜੀਰ: - ਅੰਜੀਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ 1: 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਜੀਰ, ਪ੍ਰਿਨ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਸੀਜ਼ਨ
- ਅੰਜੀਰਾਂ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲੈਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਜੀਰ, ਮੋਜ਼ਰੇਲੇ ਅਤੇ ਹੈਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿਓ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁਆਲਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓਗੇ ਨਹੀਂ.