ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਪੈਟਿਸਨ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਨੌਜਵਾਨ ਫਲ ਖਾਓ ਉਹ ਡੱਬਿਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਂਡੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

Patissons ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕੀ?

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮਧੂ ਪਦਾਰਥ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਖੰਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫ਼ਲਕੋਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਏਲੇਟਿਡ ਹਨ. ਸਕਵੈਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਉਬਚਿਨੀ ਜਾਂ ਪੇਠਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ. ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਪਾਲਿਸਨਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਪੈਟਿਸੌਨਸ ਇੱਕ ਆਮ ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਰੇਟਿਨ, ਨਾਰੰਗੀ ਫ਼ਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੂਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਥਣਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੂਟੀਨ ਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲੂਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਪੇਟਿਸਨ ਦਸਤ, ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਸਾਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰੋਇਨਟੇਨੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਕਵੈਸ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਕੇਅਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਉ c ਚਿਨਿ ਜਾਂ ਸਕੁਵ ਕੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਵੈਸ਼ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ patissons ਹੈ. ਜ਼ੁਕਚਨੀ ਪਹਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਸ ਸਾਲ ਤਕ ਖਾ ਜਾਣਗੇ. ਪੈਟਾਸੰਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ ਕੈਰੋਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.