ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਮਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਡਰੱਗ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਦੋਂ ਲਿਆਉਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣੀ ਹੈ?

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - 0.5-1 ਦਾ ਗਲਾਸ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 2-4 ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ D3 Nycomed). ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਤੇਲ, ਸੈਮਨ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਕਲੇਲ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਸੂਰਜੀਅਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ Sa ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤਿ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.