ਰਾਅ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ ਪਰ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉੱਚ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ: ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਏ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਐਚ ਅਤੇ ਡੀ, ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਫਲੋਰਿਨ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਹਨ. ਇਸ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿੰਨੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਆਂ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਅੰਤ੍ਰਿਮ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਸੇਲਮੋਨੋਲਾਸਿਸ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਪੋਲਟਰੀ ਫਾਰਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਰੀਦਿਆ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੰਛੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਅੰਡੇ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਜ਼ੋਖਮ ਤੇ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਕੱਚਾ ਆਂਡੇ ਦੇ ਲਾਭ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੱਚਾ ਅੰਡਾ ਦੇ ਲਾਭ
ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਅੰਡੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੇਕ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪੀਣ. ਇੱਕੋ ਸਾਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਟੋਟੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਖੰਘ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਪੀਹਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਦਕਿ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਬੇਕ ਨਹੀਂ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਾਧਾ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਕਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ 97-98% ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਪਰ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ 60% ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਭਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੋਹਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕੋਲ ਕਮਰਸ਼ੀਨਤਾ ਘੱਟ ਹਜ਼ਮਤਾ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ 1-2 ਇੰਰੋਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ 5-6 ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਰਬੀ ਹਨ) ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਇਮਾਰਤ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਫੈਟਟੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ
- ਲੰਚ : ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਸੂਪ ਦੀ ਕਟੋਰਾ, ਬ੍ਰੈਨ ਬਰੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ.
- ਸਨੈਕ : ਦੁੱਧ ਦਾ ਕੱਪ ਜਾਂ ਸੇਬ
- ਡਿਨਰ : ਮੱਛੀ / ਪੋਲਟਰੀ / ਗਾਰਨਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਟਯੂਜ, ਜਾਂ ਤਾਜੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੀਫ.
ਕੱਚੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਾਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.