ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਝੱਲਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗ਼ੈਰ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਝੌਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਲੱਗਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮੰਦਭਾਗੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗਠਨ ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਛਾਪ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ!
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਰਾਏ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ.
- ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਵਾਜ਼
- ਅਡੋਲਤਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਯਮ ਅਡੋਲਤਾ ਹੈ
- ਨਿੱਜੀ ਅਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ ਕੇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
- ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਰਗੂਮੈਂਟ ਦਿਓ.
- ਸਾਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦਿਓ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਹੀਂ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੱਖਿਆ ਹਮਲਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ. ਇਹ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਅਸਲ ਉਦੇਸ਼ ਪਛਾਣੋ. ਅਤੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਨਾਲ ਕਾਰਜ ਕਰੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ "ਵਿਰੋਧੀ" ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲਟਾ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ ਕਿ "ਗੁਆਂਢੀ" ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਕਰੋ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸੁਝਾਅ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਰੋਧੀ ਸਰਹੱਦ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਲਈ ਅਸਾਨ ਕੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਆਨ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ.
- ਅਹਿਸਾਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ "ਹਮਲਾਵਰ", ਜੇ ਉਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!
- ਅਤਿਰਿਕਤ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਅੰਦਰ ਨਾ ਦਿਓ "ਨਹੀਂ" ਕਹੋ, ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਵਿਸ਼ਾ ਬਦਲੋ. ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਇਕ ਬਰਾਬਰੀ ਵਾਲਾ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਖਤਰੇ ਅਲਫ਼ਾਫੇਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪਾਓ - ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਅਸਲੀ ਧਮਕੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੋਵੋ!
ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੋਤ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਉੱਪਰ ਆਪਣੀ ਉਪਾਧੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਆਓ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਢੰਗ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਸ਼ਮਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਉੱਠਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗੇਮ
ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਨਾ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਸ ਪਾਓ, ਇਸ "ਉਦਯੋਗ" ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪ ਨਾ ਹੋਵੋ.