ਜੋ ਕੱਲ੍ਹ ਇਕ ਗ਼ੈਰ-ਦਰਦਨਾਕ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦਾ ਫਲ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅੱਜ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਲੇਕਿਨ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਫੈਟ ਸੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਹਨ:
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਿਟਰਸ ਫਲ ਦੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗੁਲੁਇਟ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਈ ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਬੁਕੇਲੇਟ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਆਂਟਰਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਫੌਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਨ: ਘੱਟ ਜੀ ਆਈ ਅਤੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਚੱਲਣ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਕੈਨਡ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬੋਝ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ .
- ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਫੇਰ-ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 0.5 ਲੀਟਰ ਦੇ ਕੇਫਿਰ 2.5% ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਤ ਭਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਵਿਰ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਤੇਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈਲਡ ਜੋ ਨਾਸ਼ੁਕਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.