ਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਪੈਸਮ ਜਾਂ ਟੌਿਨਿਕ ਐਕਵੀਜ਼ਨਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ 3-5 ਮਿੰਟ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ "ਜੀਵ" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ
ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅੜਿੱਕਾ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤਖਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਤਣਾਅ;
- ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਮੀ ਨਿਵਾਸ;
- ਅੰਬੀਨਟ ਹਵਾ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਤੇਜ ਵਾਧਾ;
- ਮਾਈਕਰੋ ਅਟਲਾਂਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਸਮੀ ਘਾਟ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਟੌਿਨਕ ਸਪਾਰਰਮਸ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਅਵਧੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੌਵਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ 3 ਰੂਪ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅੜਿੱਕਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ;
- ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਅਣਉੱਚਿਤ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ;
- ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੁੰਗੜਾਅ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਦੌਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਨਾਂ ਦੱਸੋ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਢਲਾਣ - ਕਾਰਨ
ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਖਿੱਚ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲੈਂਕਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸੌਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਉੱਤੇ ਕੜਵੱਲ ਪੈਣ ਦਾ - ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੀ ਸਣ ਦੇ ਖੂਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿਚ ਬਾਇਓਲੌਜੀ ਤਰਲ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਪੈਸਮੌਨਿਕ ਪਰੌਮੈਨਿਨਾ, ਪੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੀ "ਪੇਟਿੰਗ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਪੜਾਏ
ਸ਼ੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਅਨੈਤਿਕ ਕੰਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕ ਦਵਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ;
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੀਓਸਿਸ;
- ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ;
- ਹੈਮੋਡਾਇਆਲਾਸਿਸ;
- ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪਿਊਸ਼ਨ;
- Diuretics ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਇਲਾਜ;
- ਪੁਰਾਣੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ;
- ਜਰਾਸੀਮੀ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਸ਼ਾ;
- ਰੇਨਾਦ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ;
- ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਦੌਰੇ;
- osteochondrosis;
- ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ;
- ਸਪੈੱਲਟਿਕ ਅਧਰੰਗ;
- ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ;
- ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਗਲਤ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ.
ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਛੋਟਾ ਝਟਕਾ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ. ਭਰੂਣ ਹੱਡੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗਠਨ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਟਰੇਸ ਅਲੋਪਾਂ ਦੀ ਸੰਕਰਮਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਐਕਸੀਸਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਚੂੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਅਸੈਂਬਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬੀ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਉਲਟ. ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਅੰਡਾਟਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ;
- ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ;
- ਟ੍ਰਾਂਸਪਲੇਫਟ ਫੁੱਟਫੁੱਟ;
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ.
ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਢਲਾਣਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ:
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੱਤ ਮਿਸ਼ਰਣ;
- ਪੈਰ ਜਾਂ ਨੀਲੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ;
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲ
ਕਈ ਵਾਰ ਹਮਲਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ ਦਰਦ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਐਮਰਜੈਂਟਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਸੂਚਿਤ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਅੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ
- ਆਪਣੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸਰਲਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੜਿੱਕਾ - ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਪੈਸਮਜ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਉੱਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਣ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਵੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਸਿੱਧਾ ਸਥਿਤੀ ਲਓ ਜਾਂ ਬੈਠੋ ਠੰਢੇ ਸਤਹਾਂ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੱਟੋ ਸਟਰੋਕ, ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੰਬਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ
- ਏੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ
ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣੀ ਹੈ?
ਟੋਨਿਕ ਸਪਾਰਸਜ਼ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਸੂਈ ਪ੍ਰਿਕ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਝਰਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਤੁਰੰਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਢਲਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੰਗ ਅੰਗ ਤੀਬਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁੱਭੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਵੱਢੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਨੇ ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਹੀ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਦੱਸੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਟੌਿਨਕ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਢਲਵੀ - ਇਲਾਜ
ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪਰਾਈਪੇਟਿਕ ਸਕੀਮ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਟੌਿਨਕ ਸਪੈਸਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨਾ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਖੂਨ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਰੋਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟ, ਨਿਊਰੋਪੈਥੋਲੌਜਿਸਟ, ਫਲੇਬਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੱਤ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਲਈ ਹੋਮ ਥੈਰਪੀ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ.
- ਗਿੱਟੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਲਿਫਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀ ਚੁਣੋ. ਉੱਚੀ ਅੱਡ 3-4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਚੇ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਏੜੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਅਜ਼ਾਦ ਪੈਰ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੱਠਿਆਂ ਤੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਤਕ ਖੁੰਝਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਅਤੇ ਸੁੰਨਤਾ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ.
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਕੱਢੋ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ
ਰਾਤ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਢਲਾਣ - ਇਲਾਜ
ਜੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਤੇ ਸਪੇਸ਼ਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੋਪਲਾੱਰਗ੍ਰਾਫ਼ੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀ ਖੜੋਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਉਲਟੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟ੍ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰ ਕਰਨਾ. ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਵਾਈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਚੂਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇ ਜੋ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪੁਦੀਨੇ, ਫੀਲਡ ਘੋੜਾ, valerian
- ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਪੈਸਟਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਰੋਕ ਦਿਓ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹਰਿਆਲੀ, ਬੀਨਜ਼, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਬਰੈਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਏਸ ਤੇ, "ਮੋਕਾਂ ਤੇ" ਤੁਰਨਾ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਸਤਹ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਣਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਉਤਾਰਨਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਲਈ ਇਲਾਜ
ਅਚਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਫ਼ਤੀਸ਼ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ. ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਮੈਸੇਨੇਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕੇ.
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਤੋਂ ਡਰੱਗਜ਼
ਅਸਰਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ:
- ਵਰਣਮਾਲਾ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਡੀ 3 ਨਿਊਕੈਮਡ;
- ਮੈਗਨੇ-ਬੀ 6;
- ਸ਼ਿਕਾਇਤ;
- ਅਲਫੈਡੋਲ-ਸੀਏ
ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਿਆਰੀਆਂ, ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਮੈਗਨੇਰੋਥ;
- ਸਟਾਰ ਕੈਲ;
- ਡਾਇਸਪੋਰਾ;
- ਐਸਪਾਰਕਸ;
- ਮੈਗਨੀਸਟੈਡ;
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਨਾਲ ਸੋਲਗਰ;
- ਮੈਗਲਲੇਸ ਬੀ 6
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
- ਟਾਲੀਰਸੀਓਨ;
- ਬੈਕਲੋਫੈਨ;
- ਮਿਡੋੋਕਮ ;
- ਸਦਰਤਲ
ਸਪੈਸਮੌਡਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਅਤਰ ਤੋਂ ਅਤਰ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੀ. ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰੱਗ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਪਵਾਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਇਰਸੋਸ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਾਲ, ਫੈੱਲਬਲੋਜਿਸਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨਿਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਥਰਮੈਬੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਿੱਡਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.