ਹਰ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਸੈਨਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖੰਡ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਆਵੋਕਾਡੋ ਪੇਸਟ, ਜਾਂ ਗੁਆਕਾਮੋਲ, ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸਡਵਿਚ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਟੀਕ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ.
ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸੈਲਮੋਨ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਆਵਾਕੈਡੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਲਮੋਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਟੋਸਟ;
- ਆਵਾਕੈਡੋ;
- ਸਲਮਨ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ;
- ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ.
ਤਿਆਰੀ
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਾਸ ਆਵਾਕੈਡੋ ਪਤਲੇ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਆਵੌਕੈਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਟੋਸਟ ਤੇ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਲਵੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਸਜਾਓ.
ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਲਈ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਟੋਸਟੀਆਂ ਲਈ ਰੋਟੀ - 10 ਟੁਕੜੇ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ- 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਆਵਾਕੈਡੋ -1 ਪੀਸੀ.
- ਲਸਣ - 2 ਕਲੇਸਾਂ;
- ਲੂਣ - 2 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 20 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਟੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਤਿਕੋਣਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਰੋਟੀ ਨੂੰ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੀਲਡ ਆਵਾਕੈਡੋ ਨੂੰ ਪੱਥਰਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਇੱਕ ਬਲਲੇਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਕੁਚਲ ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਚਮਚ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਟੋਸਟ ਟੋਸਟ, ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੋ, ਆਓ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਕਰੀਏ. ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲੀਨਡ ਲਸਣ ਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਸ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇਹ ਸਨੈਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਵਾਕੈਡੋ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਪੀਟੀ.
- ਮੱਖਣ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਲਸਣ - 2 ਕਲੇਸਾਂ;
- ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ;
- ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ - 8 ਟੁਕੜੇ
ਤਿਆਰੀ
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਰਲਾਉ. ਅਸੀਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਮਿੱਝ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਬ੍ਰੈੱਡ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ, ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਅਸੀਂ ਸੈਂਡਵਿਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਹੀਟਡ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 220 ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰੈੱਡ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਲੋਕਾਡਜ਼ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!