ਕੈਫੇਰ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਸਣ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਵਕਫ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁੜ ਰੋਗਾਣੂ ਲਈ ਰੇਕਸਾਜ਼ੀ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਸਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਐਫ, ਈ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਖਣਿਜ (ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਦਿ);
- ਪੌਲੀਨਸਸਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡਜ਼ ਓਮੇਗਾ -3 , ਓਮੇਗਾ -6;
- ਲਿੰਗਨਜ਼ - ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੋਰਸਕਿਨਜੈਨਸ;
- ਫਾਈਟੋਐਸਟਰੇਗਨਸ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ
ਕੇਫੇਰ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਕੋ-ਕਲਚਰਸ-ਪ੍ਰੀਬੋਓਟਿਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਰੂਪ ਕਰਨ, ਫਾਈਬਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ ਅਤੇ ਚਬਾਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਕਿਸ ਤਰਹਾਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਸਣ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਓ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਣ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਜ ਤੋਂ ਪੀਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.
ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਫੇਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ - 2 ਚਮਚੇ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਸਣ ਦਾ ਬੀਜ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮੁਅੱਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸੈਲੂਲੋਜ ਦੀ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਸਜੀਵ, ਸਣ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ, ਫਾਈਬਰੋਮਾ, ਐਂਂਡੋਮਿਟ੍ਰਿਓਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.