ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਜਿਹੜੇ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਡਾਇਟਸ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.
ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ
ਕੇਨੇਲਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਫਲ ਮਿੱਝ "ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਫਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ.
- ਖੁਰਾਕ ਸਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੇਲੇ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕਾਰਨ, ਖੁਰਾਕੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾਈਟ №1
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਫੀਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਨੂੰ 3 ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਅਤੇ 3 ਚਮਚ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੀਫਿਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਕੁੱਲ ਰਾਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਈ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ 4 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡਾਈਟ №2
ਇਕ ਦਿਨ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 2 ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਡਾਈਟ №3
ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ 3 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਦਾ ਮੀਨਾ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗੁਆਚੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੀਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ - ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ