ਕੱਚੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਕਾਏ ਗਏ ਆਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਕੱਚੇ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦਿਓ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਆਤਮਾ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਇਕਜੁੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਗੇ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਪਿੰਡ ਵਿਚ ਇਕ ਠੰਢੇ ਘਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ, ਕੈਬਜ਼ ਨਾਲ ਪਿਕਨਿਕਸ ਰੱਦ ਕਰੋ
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਮਤ ਵਿੱਚ, ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀਆਂ ਕੋਲ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ, ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਹਨ, ਉਹ ਓਨਕੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਹੀ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੀ ਖਾਉਣਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਘਾਹ ਆਦਿ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.
ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਟੋਰ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਤੋਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਫ਼ਲ ਸਟੋਰ ਦੇ ਮੱਧ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪੀਲ ਤੋਂ ਫ਼ਲ ਕੱਢਣਾ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੱਚੀ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇਵਲ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵ, ਉਗ, ਫਲ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੱਚੀਆਂ ਭੋਜਨ ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੌਸਗੇਜ, ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੱਡੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਪਲੈਕਸ ਫੈਟ ਯੌਗਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਲਈ "ਖੁਰਾਇਆ" ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਟੇਟਿਨਲ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਆਦਤ ਦਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ-ਢੰਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮੇਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਤੇ ਫੀਡ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਬਸੰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਚੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਗਰਮੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਲੀਫਾਰਮ "ਕੁਚਲਣ"
ਕੱਚੇ ਫਲ ਲਈ ਆਮ ਟੇਬਲ ਦੀ ਬਦਲਾਵ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਦੀ ਕੋਈ ਘਾਟ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ, ਤਰਬੂਜ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸਟਾਕ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ , ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸੁੱਰਭਰੀ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.