ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਜਿਸ ਨੇ ਕੁਝ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਉਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਜਾਂ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਰਾਹਤ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਤੌਹਲੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰਿਕ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜਿਹੜੇ ਖਿਡਾਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਨਾਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਫੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੌਖੀ ਹੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਕਲੇਟ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਲਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕੇ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਉਸੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਐਨੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਿਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਸਾਇਣਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੁਕੰਮਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਚੋਣ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਿਰਫ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਮਿਤ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ, ਅਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ.
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਕਿ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ. ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਫੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.