ਗਾਇਨਰ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਾਇਨਰ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਖ਼ਤਿਆਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਭਾਵ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਾਇਨਰ ਲਓ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਗੇ. ਗੈਨਰ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤੱਤ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਾਖ਼ਲੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੈਨਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਓਵਰਡੋਜ਼
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ. ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਨੇਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਸੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ, ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਨੇਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਲਈ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਆਉਣਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਐਡਮੀਟਿਵ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਹੈ.
ਸਸਤੇ ਲਾਭ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਗੈਨਰ ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਐਡੀਟੇਵੀਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸ਼ੱਕੀ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਗਾਇਅਰਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਵਾਲੀ ਕੀਮਤ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਗੈਨਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਸਤਾ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਲਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ, ਉਹੀ. ਸਸਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਲੋਕ!) - ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਗੈਨਰ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ
ਪਰ ਤੁਸੀਂ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਗਾਇਨਰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੂਰੀ ਚਰਬੀ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਨਰ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪੂਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਸਕੋਗੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਦਾਖਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪੇਟ.
ਗੈਨਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕ ਹਨ, ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਸੀਨ ਜਾਂ ਪਨੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਕ ਸਮਲਿੰਗੀ ਆਦਮੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਇਨਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੜੀਆਂ 13-14 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ), ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪਿੰਜਰ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ
ਗੈਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਲਾਭਪਾਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਆਓ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਾਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਨਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੱਚੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਾਇਨਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟੇਬਲ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਹੀਣ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ, ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਪਾਓ ਜਾਂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਲੀਆ ਤੋਂ ਕੁਝ.