ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਰਦ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਵੀ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲੈਣ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਦਾ ਜੀਵ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕੁੱਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਰ ਵਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ , ਅਕਸਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ: ਮਹਿਲਾ ਸਰੀਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਜੋਰ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਦਿਓ.
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫੈਟ ਬਲਨਰਜ਼ ਜੋੜੋ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਗਹਿਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਪਰ, ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਾੜੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਇਸ ਵੇਲੇ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਵੇਗੀ!
ਗਰਲ਼ਾਂ ਫੈਟ ਬਰਨਰਾਂ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਸਗੋਂ ਸੁੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਹੈ. ਗਰਲਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੇਅਰ ਜਾਂ ਸਪਾਈਟੀਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਹਨ.
ਖਤਰਨਾਕ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਮਾਰਟ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ: ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈ
ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੀਬਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚਲੇ ਉਹਨਾਂ ਫਰਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਲਾਭ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸਾਇਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.