ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਪੂਰੇ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵੇਗਾ. ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵੱਧਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਹਨ:
- ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ;
- ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲੋਡ;
- ਕੰਮ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ;
- ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ;
- ਮਨਪਸੰਦ ਕੰਮ;
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਛੋਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ( ਸ਼ੌਂਕ , ਸੰਚਾਰ, ਮਨੋਰੰਜਨ);
- ਪਿਆਰ, ਸਮਝ;
- ਠੰਡਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ (17-18 ਡਿਗਰੀ);
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ;
- ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ.
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਸਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂ ਦੀ ਤਿਉਹਾਰ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਨਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ. ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਸਿਹਤ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੈ.