ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 160 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੋਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਰਚਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਸਕ੍ਰਿਏਚਨੇ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਊਰਜਾ ਭੰਡਾਰ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਾਲਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਪੈਨਟੀਨੇਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਿੱਚੜੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕ੍ਰਾਈਟੀਨ ਦੀ ਲਗਾਈ ਵਾਲੀ ਆਬਾਦੀ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ.
ਇਹ ਆਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਪੈਨਟੀਨੇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ.
ਇਹ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ- ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਲਈ, ਅਥਲੀਟ ਵਿਚ, ਪਸਟਾਈਨ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਜ, ਲੈਂਕਿਕ ਐਸਿਡ ਰਿਲੀਜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਜਾਂ ਅਨਿਯੋਗੀਨ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕ੍ਰਿਏਟਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸਕ੍ਰੀਨਟੀਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਕਿੱਥੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਕ੍ਰਮ creatine ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਸਪੈਨਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਤਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੁ ਕਿਲੋ ਬੀਫ, ਜਾਂ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸੂਰ, ਜਾਂ 600 ਗ੍ਰਾਮ ਕੌਡੀ, ਜਾਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈਰਿੰਗ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ, ਕ੍ਰਾਈਸਟਾਈਨ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੀਟ ਤੇ ਚਰਬੀ. ਪਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਕੁੱਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਨੋਟੀਨ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਕਈ ਅੱਧਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਖਪਤ ਵੀ ਅਰਥਹੀਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਪਰ, ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕ੍ਰਿਏਟ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਅਥਲੀਟ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੈਨਟੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੈਟਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.