ਨੌਕਰੀ ਚੁਣਨਾ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਦੇ ਸਹੀ ਟਾਈਮਿੰਗ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਬਾਈਓਰਾਈਥਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਿਓਹੀਥਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਇਓਰਾਈਥਮੌਲਾਜੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਹਰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ "ਲਾਰਕਸ" ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਿਖਰ ਦੁਪਹਿਰ ਹੈ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਾਅਦ ਕੰਮ "ਕਬੂਤਰ" ਅਤੇ "ਉੱਲੂ" ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਉਤਰ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸਿਖਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਬੂਤਰ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਹੈ, ਉੱਲੂ ਲਈ ਇਹ 5-6 ਵਜੇ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚੇਗੀ. ਅਕਸਰ, ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਓਰਾਈਥਸ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਮ ਚੁਣਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਉਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ "ਉੱਲੂ" ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਜਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ "ਇੱਕ ਰਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ"
- ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰੋ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕਦਮ ਨਾ ਉੱਠੋ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਿੱਲੋ, ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖੋਦੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਬਣ ਫੋਮ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪਾਓ.
- ਪੈਰ ਮਸਾਜ ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਉਂਗਲੀ ਮਾਰੋ, ਫਿਰ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਕਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਚੱਕਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ.
- ਤੁਲਨਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਡੁਬੋ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਵੇਰੇ 6-7 ਵਜੇ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਨਿੱਘੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ, ਦਸ ਪੰਦਰਾਂ ਸਕਿੰਟ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਵੇਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ.
- ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲੰਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਗਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਦੁੱਧ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਫਲ, ਕਾਲਾ ਬਰੇਕ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹੋ. ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਹਚਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੋ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋਵੋ. ਜਦੋਂ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ.
- ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਵੇਰੇ ਛੇ ਤੋਂ ਦਸ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯਾਦਸ਼ਕਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ;
- 11.00 ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ - ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ;
- 12.00 ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;
- 15.00 ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ;
- 17.00 ਨਵੇਂ ਪਰਿਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ;
- 23.00 ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਰਿਆ;
- 24.00 ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ;
- 2.00-4.00 ਵਰਕਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋਵੋਗੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.