ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕੀ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵ ਇਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਟਿਪ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ." ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕਸੁਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਨਿੱਜੀ ਸੰਵੇਦਣਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਤਾਚੀਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਘੱਟ ਸ੍ਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ - ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ)
- ਸੋਚਣਯੋਗ ਉਲੰਘਣਾ (ਹਰੇਕ ਕਾਰਵਾਈ, ਗਲਤ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਸਾਂ, ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਰਵੱਈਏ).
- ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸ (ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ)
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ( ਡਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ , ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ)
ਅਸੁਰੱਖਿਆ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ "ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ, ਬਾਹਰੀ ਡਾਟੇ, ਹੁਨਰ, ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ "ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ" ਦੀ ਸੰਕਲਪ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਬਾਰੇ ਜੋ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:
- ਪਹਿਲੀ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੋਰੋਗ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਆਪਣੀ ਹੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਉਭਰਨ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਵਧੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਮਾਡਲ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਛਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਨਿਰੰਤਰ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਾਰਵਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਮਿਸਾਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕਾਰਣਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਕੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਅਗਿਆਨਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸੰਸਥਾ;
- ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਸੱਚੇ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ;
- ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ;
- ਘਿਸਰਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੁਣ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਉਮਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਦਮਨਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਕੈਰੀਅਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ;
- ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਜਬੂਤ;
- ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਤਸਵੀਰ - ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਵਹਾਰ;
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ.
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਜੋ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੁਣਦਾ ਮਾਲਕ (ਵਰਤਾਓ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਦਾ ਵਰਤਾਓ ਮਾਡਲ ਹੈ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਿਪਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਉਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣਾ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਡਰ ਤੋਂ ਚੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਣਨਾ, ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਕੀ ਹਾਲਾਤ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਹ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਨੇੜੇ ਜਾਣੇ, ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ. ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਅਰਾਮ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਓ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਵੀਂਤਾ ਲਿਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ . ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਉਪਚੇਤ ਵਿਚ ਵਿਜ਼ੂਅਲਤਾ . ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ, ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਦੇ ਸਫਲ ਹੱਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਪਹਿਲ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਪਿਹਲਾਂ ਤ ਹੀ ਪਿਹਲ ਵਾਲੇ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ "ਿਸਖਲਾਈ" ਦੀਆਂ ਅੜਚਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤੁਸ ਪਿਹਲਾਂ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਅਸੁਰੱਖਿਆ - ਆਰਥੋਡਾਕਸ
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧਰਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚਰਚ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੈਮਾਣ, ਮਾਣ, ਇੱਕ ਪਾਪ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੰਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਬਾਰੇ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਦਰੀ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇੱਥੇ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ - ਸਰਜਨ, ਵਿਗਿਆਨੀ, ਪਾਇਲਟ ਅਤੇ ਏਅਰ ਟਰੈਫਿਕ ਕੰਟਰੋਲਰ. ਧਰਮ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਸੰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ - ਨਿਕੋਲਸ ਦ ਵਰਡਰ ਵਰਕਰ , ਮਹਾਨ ਸ਼ਹੀਦ ਪੈਂਟਲੀਮੋਨ ਅਤੇ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੀ ਮਾਤਾ;
- ਚਰਚ ਦੇ ਪਾਦਰੀ ਵਿਚ ਚੈਰਿਟੀ ਅਤੇ ਮਦਦ;
- ਇੱਕ ਰੂਹਾਨੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ.
ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ
ਸਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਕੰਮ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਤਾਬਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਇਕ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- "ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ" ਇਰੀਨਾ ਜਰਮਨਵੋਨਾ ਮਾਲਕੀਨਾ-ਪਿਖ. ਲੇਖਕ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
- "ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ." ਜੌਨ ਰੌਬਰਟ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਜੇਤਾ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੋਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਾ" ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਲੇਵੀ ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੂਹ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
- "ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ" ਮੈਨੁਅਲ ਜੇਮਸ ਸਮਿੱਥ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਬਾਰੇ ਫਿਲਮਾਂ
ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਦੂਤਾਂ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕਤਾ ਨਹੀਂ ਗਵਾਇਆ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਸ਼ੰਕਾ ਬਾਰੇ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- "ਕੋਯੋਟ ਅਗੇਸੀ ਬਾਰ" ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਂਤੀ ਕਸਬੇ ਦੀ ਲੜਕੀ ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਦੇ ਰੌਲੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦੁਬਿਧਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.
- "ਕੈਲੰਡਰ / ਕੈਲੰਡਰ ਗਰਲਜ਼ ਤੋਂ ਲੇਡੀਜ਼" ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਅਸਲ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਸਪਾਈਸ ਲਈ ਚੈਰਿਟੀ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਔਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਨਤਕ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ 'ਤੇ ਤੰਗ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਕੈਲੰਡਰ ਲਈ ਕਮਾਂਡਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ.
- "ਸੱਚ ਦੇ ਕਣਾਂ / ਸੱਚ ਦੇ ਕਣ" ਨੌਜਵਾਨ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਕਲਾਕਾਰ ਲਿਲੀ ਕਾਲੇ ਸੋਹਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੇਚਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਅਲੋਰਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ: ਲੜਕੀ ਦੀ ਮਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ.
- "ਵਾਲਟਰ ਮਿਟੀਟੀ / ਵਾਲਟਰ ਮੋਟੀ ਦਾ ਗੁਪਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਨਕਲਾਬੀ ਜੀਵਨ . " ਵਾਲਟਰ ਮੈਟੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜਿਊਂਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਸਦਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਕ ਵਾਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਲੀਲ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ.