ਡਰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ - ਅਸਲੀ ਸਜ਼ਾ. ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਹੋਣਾ ਨਾ ਸਿੱਖੋ? ਅੱਜ ਇਹ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਅਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਡਰ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ, ਜਨਤਾ ਵਿਚ ਬੋਲਣ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ. ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੁੱਟਦੀ ਹੈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟ੍ਰਾਂਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਬਚਪਨ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਏ. ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਹਨ.
ਕੀ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ?
ਕੀਮਤੀ ਸੇਧ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਅਤਿਆਚਾਰ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਪਤੀ, ਸਰੀਰ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਦ ਸੁਝਾਅ:
- ਉੱਚੀ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਘਰ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜਨਬੀ. ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ, ਆਪਣੀ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ.
- ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਸਬਵੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਆਉਣਾ ਹੈ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਉਦਾਸ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ. ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬੁਆਏ-ਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਬਦਲਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.
- ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰੰਤੂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਖੁਦ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ" "ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ", ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਆਦਿ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ
ਉਪਾਵਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਆਪਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਲਿਖੋ. ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਡਰ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਅੱਗੇ ਖੌਫ਼ ਕਿਉਂ? ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ!
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੰਜਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਾਰਮੂਲਾ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਓ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਮਾਕਲ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ.