ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਵਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਦਾ ਅਸੰਭਵ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਅਤੇ "ਸਮਝਣ ਯੋਗ" ਹਨ. ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਲ ਸੇਬ ਹੈ.
ਸੇਬ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ
ਸੇਬ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਐਪਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਝੁਕਣ ਲਈ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲੋਂ:
- ਕੋਲੇਲਿਥੀਸਿਸ ਅਤੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰਕ ਜਾਇਦਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਬ ਵਿਚ ਜਿਗਰ, ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ "ਸੇਬ" ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸੌਂਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੇਬ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ .
- ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੇਬ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੌਖਾ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪੇਟ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਸ ਦੀ ਵਧਦੀ ਅਜੀਬੋਲੀਤਾ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖਟਾਈ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਪਲ 7 ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਐਪਲ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਆਉਣ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਰਬੇਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਰੈਡੀ ਸੈਲੀਬਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਛੋਟ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਉਤਪਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਛੋਲ ਨਾਲ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਖਿਰ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤੌਹ, ਜਸ, ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਆਇਰਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੇਬ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੁੱਖ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.