ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਉ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਤੈਰਾਕੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਕੀ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ 12 ਵਜੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ.
ਬੰਦ ਟੈਂਕੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੋਈ ਵਹਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪੇਚੀਦਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸ਼ੈਸਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਡੁੱਬਣ ਦਿਓ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ. ਕੇਵਲ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ "ਫਲੋਟ" ਹੈ . ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੇਠ ਦੱਬੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਕੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਤਾਰ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਿੱਠ ਤੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੋਨਾਂ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪਕੜ ਕੇ, ਬੱਚੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰ ਕੇ, ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ.
ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪੁੰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗ਼ਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿਚ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਝਟਕੇ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੈਰਾਕ ਇੱਕ ਹਵਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਛਾਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
12 ਸਾਲ ਦੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਨਿਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਕਹੋ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਿਗਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.