ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਜੀਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਉਪਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋਕ ਹਨ ਇਕ ਪਾਸੇ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਰਵੱਈਆ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ? ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਲੱਕੜ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ.
ਕੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮ:
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮੁੱਖ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਦੂਰੋਂ-ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਚੱਲਦਿਆਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ. ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
- ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਗੁੱਸਾ, ਡਰ, ਈਰਖਾ, ਅਨੰਦ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਸੁੱਟੋ.
- ਇਕ ਜਰਨਲ "ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ" ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਸੁੱਟਣ ਲੱਗ ਪਏ
- ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ, ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਆਓ.
- ਅਜਿਹਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜੋ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗ਼ੁਲਾਮੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਸੇਧ ਦੇਵੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਸਿਧਾਂਤ, ਆਵਾਜ਼ ਸਬੰਧੀ ਤਰਕ, ਟੀਚਿਆਂ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜਿਹੜੀ ਘਟਨਾ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.