ਅਕਸਰ, ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧੇਰੇ ਗਲੋਬਲ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਆਦਮੀ ਸਿਗਰੇਟ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿੰਗਲ ਲੋਕ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ, ਸਗੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਂਡੋਫਰੇਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਅਸਲੀ ਅਰਥ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਮਤਭੇਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਖਿਆਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖਾਣੇ, ਚੂਵਿੰਗ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਵਿਰੋਧੀ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਭਾਰੂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਢਾਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਔਰਤ ਖਰਾਬ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਕੁ ਕਦਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਛੱਡ ਕੇ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ, ਨਾਚ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜਾਓ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵੇਂ ਆਈਕਨ ਹਨ.
- ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸਿੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਉੱਥੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇਗਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਰੀਨਿਊ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੀਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ.
- ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰਲੇ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣ ਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲਾਪਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਕਬਜ਼ਾ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਫੇਂਗ ਸ਼ੂਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਨਾਖੁਸ਼ ਹਨ. - ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿੱਖ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਰੂਹਾਨੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਸ਼ਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਰਥ ਨਾ ਬਣਾਓ. ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਜੀਵਣ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੇਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ.