ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗਵਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ - ਸੱਚ ਦੱਸਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਨਾਜ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਖਰ ਤੇ 5 ਕਣਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਮੂਵੀਜ਼ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਤਲੇਆਮ porridges ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਚਕਾਰ ਅਗਵਾਈ ਹੈ ਕੀਨਾਆ ਇੱਕ ਘਾਹ ਹੈ ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪਹਾੜੀ ਢਲਾਣਾਂ ਉੱਪਰ ਉੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦਲੀਆ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਰੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੀਨਾਓ ਨੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ , ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਪਾਚਨ ਫਿਲਮਾਂ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਓਟਮੀਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਲੀਆ, ਬੇਸ਼ਕ, ਓਟਮੀਲ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਪਾਣੀ ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਓਟਮੀਲ, ਚਟਾਇਆਮਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਲੂਟਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਤਿਊਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਲਿਨਨ ਦਲੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਲੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ flaxseed ਤੋਂ ਇੱਕ kasha ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਦਲੀਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਿੱਧੀ ਦਲੀਆ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਆਗੂ - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੰਤਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦੀ ਦਹਾਈ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਸੁੱਟ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਬੂਕਰੀ ਬਨਵੇਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਇਸ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਬਨਵੇਟ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ? ਵਿਅੰਜਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਚਰਬੀ, ਲੂਣ ਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.