ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਵਿਭਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੇਵਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੈਨਬਿਊਲਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੁਦਰਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਸਾਧਾਰਣ ਢੰਗ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 1 ਚਮਚੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ
- ਇਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ 6-7 ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਰਾਜ ਥੋੜਾ ਭੁੱਖਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਨਾਲ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੈਰ ਲਓ.
- ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰਲ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ metabolism ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਨਆਣੇ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਸੇਂਟ ਜਾਨ ਦੇ ਅੰਗੂਰ, ਬਰਚ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਅਤੇ ਅਮਰਲੇਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ decoction ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ 25 g ਲੈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 4 ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਉ, ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਅਜਿਹੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਬਰੋਥ ਲਗਭਗ 2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਪੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਵਾਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੇ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮੀਟੌਲਿਜਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਦਾ ਮੂਲ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਰਸਲੇ ਦੇ ਸਪ੍ਰੂਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਟਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਗੈਰ-ਮੱਛੀ ਮੱਛੀ , ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਰਾ ਸਲਾਦ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਜੋਗ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਡਾਈਟਰ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣਗੇ.