Prunes ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸ਼ੇਅਰ. ਪ੍ਰਾਣਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਆਂਦਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਅਨੀਮੇਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਅਸੀਸ ਦੇਣ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਿਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕੋ.
ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪਦਾਰਥ, ਜੋ prunes ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ, ਗੈਸਟਰੋਇਂਟੇਂਸਟੇਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਇਹ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਲਾਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਕਰੋਲੀਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਜਮੀ ਹਨ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਪੈਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਤੇ ਪੋਲੇਟਿਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖਣਿਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- Prunes ਕੁਦਰਤੀ ਏਟੀਔਡਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਜਮੀ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ - ਸਲੈਗ ਅਤੇ ਜ਼ੌਂਜਿਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਚੁਣਨਾ.
- Prunes ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਜਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਪ੍ਰਣਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਪ੍ਰਾਈਨਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਰੀਸਟਰੋਸਾਈਟਸ ਲਈ ਲਹੂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਣਾਂ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ. ਮੈਗਨੇਜੀਅਮ ਅਜੇ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੋਖੀ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ. ਇਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਗਰਭਪਾਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. Prunes ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਨ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਵਿੱਚ ਲਾਜਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਆਂ ਦਾ ਲਾਭ
ਅਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਲਾਜਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਮਲਟੀਵੈਟਾਮਿਨਾਂ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ, ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ prunes intestinal peristalsis ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਮੁੱਚਾ ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਣਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰੋ - 230 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਿਅਨ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ
ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਜਮੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆੰਤ ਦੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੈਲਰ ਰੋਗ
ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਫਿਰ 2-3 ਕੁਚਲ ਪ੍ਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੋ ਕੁ ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪਲਾਇਡ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਇਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਏਗਾ.